乒乓球如何做到手指发力?

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我左手横拍,右手直板。先说直板(正手) 直板正手攻球是建立在近台快攻的基础上发展而来的,要求爆发力强、击球动作速度快、力量大。所以在练习时,不仅要练基本功(基本步伐、基本步法配合、基本姿势、基本挥拍、基本触球、基本步法组合等等都要练)还要着重练习近台快攻和加力推挡,这两种技术都是指短距离用力挥动手臂击打球的方法,能较好地培养手指的发力感,为今后的正手攻球打下基础。

这里要讲一下怎么加力推挡,可能很多人会忽视这个技能,其实它非常重要!因为加力推挡是在不改变手臂姿势的情况下,通过腰部和腿部以及手腕的力量传递到球拍造成的击球效果,所以它是集力量与技巧的结合体,需要反复练习才能掌握。 下面分享一下我的练习方法:

1.发上旋球训练器 (推荐买带加力的那种,可以调节力度)。练习方式:站在训练器前面,右手持拍做正手攻球练习,左手在来球高点击打训练器(注意不是击打训练球,而是击打那个突起的部分)。左右交替进行练习,每一边各40个。

2.对攻。两人对攻,互相发近台快球,正手攻球,反手攻球都可以,主要是找手指发力的感觉。 左手的练习方法和右手大同小异,只是方向相反而已。

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