乒乓球的交叉步怎么做的？
谢邀 这是一个好问题，也关乎到如何提高步伐的质量和效率的问题。 在解答这个问题之前要先明确一点，那就是羽毛球、网球等同类型球类运动在启动步伐时身体重心都会有一个不同程度的下降过程（这个过程可能是连续的也可能是离散的），然后才会产生动作。这一点与足球、篮球等集体项目有很大的不同。因为个人技术能力的限制，很难像集体项目那样在启动脚步的时候能保证重心的绝对平稳并维持一个较低的水平。这是由个人技术能力决定的，也是由项目的特点决定的。
所以当你在练习羽毛球的脚步时就可以把注意力集中在这个“下压”的动作上。也就是当你要启动步伐时你的双腿肌肉应该是有意识的收缩发力，让你的身体和重心尽量往下蹲。这个动作做好了，接下来的步伐就会顺畅很多。 这个动作做好了，下一个动作跨步击球就会很自然。 另外，在做这个下压动作时要特别注意不要过分依赖腿部或者腰部力量，要用一定的挥拍力量配合身体下压力去完成这个动作，否则你的步伐会很僵硬并且很容易受伤。
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