安化黑茶儿童能喝吗?
可以的,但是要注意以下几点—— (1)不宜多喝。与绿茶、乌龙茶等相比,黑茶的茶叶中咖啡碱含量最高,且茶叶愈老,茶汁中的咖啡碱含量愈高,对中枢神经系统的作用也愈明显。如果给孩子过量饮用黑茶,可能会刺激孩子的神经,让其在睡眠时难以入睡或频繁醒来,影响其身体发育。不论给孩子喝何种茶,都不要过量。一般而言,成年人每天喝7~8克茶叶,通过泡饮方式可以获得2.5~3g的咖啡因,而小孩子代谢能力远不及成人,对咖啡因更加敏感,建议每天喝茶量控制在6g以内,分次慢饮。
(2)不宜喝新茶。有“不喝新茶”的说法,这是因为新茶中富含多酚类成分,这些成分如果未经充分氧化,可能会刺激性肠胃黏膜,引起消化不良等疾病;新茶中还可能存在氟化物、聚多烯等有害物质,对孩子身体不利。给孩子饮茶应尽量少喝新茶。当然,这是对于儿童而言,如果是想要控制体重或减脂的女性,则可以适量饮用新茶。
(3)少喝浓茶。如果给孩子喝的茶是普洱熟茶或者红茶,那么就不必太在意咖啡碱的含量了。因为普洱熟茶和红茶在经过发酵工艺后,茶叶中的咖啡因一般会减少一半左右,再经过冲泡,咖啡因进一步释放,但浓度已经不高了。不过若孩子喝了过多的浓茶水,也可能会增加失眠的风险。所以孩子饮茶宜清淡,不要喝太多的浓茶。