怀孕一个月老是饿怎么回事？
因为刚怀孕的时候，孕妈妈体内的绒毛膜促性腺激素（HCG）开始迅速上升，从而刺激孕妇的胃部肌肉松弛、胃排空时间变长，因此孕妇就会总是有饥饿感了。 此外在孕期，孕妇需要为胎儿提供足够的营养支持，此时孕妇的基础代谢率也会增加，所以消耗的热量也就增加了。当人体内的热量达不到所需量时，就会出现饥饿感。 还有一种情况是，女性在刚怀孕初期可能会出现恶心呕吐等妊娠反应，这时会减少食物的摄入量，从而导致身体没有摄入足够的热量，从而引起饥饿的感觉。 在这种情况下，孕妈们可以少量多餐，吃一些容易消化的食物来满足自身和胎儿的营养需求。 另外，如果孕妇饿了就不要硬撑着，以免引起不适，对胎儿生长发育也没有好处。可以适当吃些健康的小零食，比如坚果、牛奶或者酸奶，既不会影响食欲，又可以缓解肚子饿。
1、饮食结构要合理，保证蛋白质和维生素的摄入；
2、注意营养的多样化，尽量将食物做熟后再食用以降低亚硝酸盐的摄入；
3、不要过分忌口，只要是对孕妇及胎儿无影响的食品都可以适当食用；
4、每天保证适量的水果供应，但不宜过多食用寒性水果；
5、少吃含添加剂的食品以及罐头类速食食品。
6、平时多注意休息，保持心情愉悦。