什么生肖睡不着？
睡不着，就是睡眠障碍的表现之一。有资料表明，全球有27%的人出现过失眠，我国也有不少人受到失眠的困扰，并由此出现各种并发症。那么，你知道是什么导致我们失眠吗？ 1、情绪因素 有数据表明，40%左右的失眠患者，跟情绪有关。 比如工作压力大、长期焦虑抑郁或者突然的心情不佳，这些都会出现睡眠障碍；还有因为害怕睡眠而引发的失眠，比如说对黑暗的恐惧、对孤独的恐惧等等……
2、不良生活习惯 除了情绪外，你的习惯也可能影响你的睡眠。 如果有熬夜的习惯，或者在睡前做剧烈运动或者是大量阅读，都可能会影响你的睡眠。
3、环境因素 如果你的卧室温度太高或太低，噪声太大，灯光太亮等等，都会让你睡不好。
4、身体问题 你的身体可能出现一些问题，也会让你睡不好。 比如说，打鼾可能是由肥胖引起的，而肢体疼痛可能是因为你患了关节炎，这些身体的异常都有可能让你失眠。
5、药物因素 服用一些药物也可能会让你睡不好，比如降压药、安眠药以及治疗抑郁症的药物等。 那么，你知道该如何改善睡眠嘛～
1、保持规律的睡眠时间 如果你需要加班，那就尽量在白天补觉。千万不要在晚上加班加点，这样会扰乱你的生物钟，导致夜晚难入睡。
2、建立良好的睡眠习惯 首先，在睡前不要再进行剧烈的运动，也不要吃太多的食物；其次，你在床上躺下了就不要再想着睡觉的事情了，否则只会让你更加警惕；最后，在床边放个闹钟，提醒自己该起床了。
3、注意睡眠卫生 做好睡眠卫生，让你的床仅仅用于休息，不要把它当成休闲娱乐的地方。 另外，你还可以通过改变室内的光线、温度来帮助你快速入睡。
4、放松身心 你可以通过散步、练瑜伽等方式，来放松你的身体。还可以尝试冥想，即想象自己躺在沙滩上，海浪轻拍着你的脚，徐徐凉风拂过你的发梢…..
5、科学用药 在医生的指导下，合理服用助眠类药物，也可以帮你更快入睡。