怀孕头三个月能吃什么？
我整个孕期都没有怎么吃特别丰富的食物… (除了最后一个月因为肚子太大了什么都不能吃很痛苦之外) 因为前两个月有孕吐，吃什么吐什么！连闻着味道都想吐！根本没办法下咽！ 只能吃点水果和坚果之类的…… 第三个月开始胃口稍微好点，但是依旧容易恶心、干呕！ 于是吃的很清淡，以蔬菜水果为主，粗粮也很少吃（因为不容易消化）。鱼肉类偶尔吃一点，但都是做成清炖的汤羹类比较软的食物。
整个孕期体重增长很少，孕晚期体重增加了15斤，宝宝出生时6.3斤，属于偏轻新生儿。 我个人认为孕期不需要特别的补充营养，均衡饮食就好，不要过于贪婪嘴馋吃很多高热量高脂肪的食物~ 如果孕妇本身并不缺少某种营养或者微量元素的话，盲目的补充反而有可能造成不良后果哦～ 比如我本来就不爱吃水果，叶酸片也是勉强吃着.... 结果到了孕中后期突然每天疯狂的想吃各种坚果！（几乎每天都吃很多花生、瓜子核桃仁之类的东西）
然后果真是便秘啦～ 后来就刻意的减少了坚果类的食品，多吃蔬菜，慢慢的便便才正常起来～ 所以啊，不管是孕早期还是孕中期，准妈妈们的食欲往往都不太好，因此千万不要强行进食自己不喜欢吃或是一点吃不下的食物；也不要为了补充某种营养而大肆购买自己本来就不需要的补品哦～ 这样会造成不必要的钱财浪费还很有可能对母婴身体带来不良影响呢！