怀孕6个月可以伸懒腰吗？
怀孕6个月可以适当伸懒腰，但是不要过度拉伸，以免对胎儿造成不良影响。 很多准妈妈到了孕中晚期会感觉浑身酸痛、困倦乏力，特别是腰腹部及下肢出现牵拉感或疼痛感，有些人还会出现腿肿胀的情况。这些都是孕期正常生理反应，与子宫逐渐增大、骨盆受压、下肢静脉回流受影响等因素有关。
还有很多准妈妈在孕中晚期会出现呼吸急促、胸闷等不适，这与孕期血液中雌性激素浓度增加、血液浓缩、血容量增加等有关。 由于孕中晚期的胎儿处于发育的关键阶段，母体摄入的营养物质除了供给自身需要外，还要满足胎儿快速生长的需求，因此这个阶段准妈妈食欲普遍较好，且易出现饥饿感。
如果准妈妈饮食不合理，过量进食，不仅会导致肥胖，还可能加重胃肠道负担，影响消化功能，出现腹痛、腹胀等情况；若摄入的能量不能及时被利用，还会导致能量储备（脂肪细胞吸收脂肪），进而导致体重增长过多过快，从而危害母婴健康。
在这个时期既要保证营养物质的均衡摄入，避免过量补充，又要防止营养缺乏，合理控制体重增长速度。
对于食物的选择，应遵循丰富多样、少量多餐原则，注意荤素搭配，适当补充富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，这样既能保证营养素齐全，又不至于热量过剩而导致体重增加。