怀孕7个月了怎么睡好？
这个月份正是胎儿长得快的时期，也是准妈妈容易感觉疲惫的时 候。如果睡眠不足，准妈妈的体重会增加得更多，宝宝可能在腹中缺乏 营养而个头偏小；若入睡时间晚且睡眠过程中频繁醒来，则会降低母体对 胎儿宫内情况的监测能力。因此保证充足、高质量的睡眠至关重要！
1.营造舒适的睡眠条件 改善居室光线太亮、室内温度过高或过低、周围环境嘈杂等不利因 素，营造舒适安静的睡眠条件；睡前可以阅读、听轻音乐帮助入眠。
2.合理安排休息空间 将休息与工作区分开，卧室仅用来就寝，不铺地毯，不使用厚被子， 以免睡觉的时候突然起身发生危险。
3.调整生活习惯和姿势 避免久坐，多活动，保持正常的工作和学习节奏。睡觉时采用侧卧位 并抬高双腿，有助于血液循环，消除水肿。
4.重视孕期心理健康 情绪抑郁、烦躁不安等都是影响睡眠质量的重要心理因素，所以 要尽可能排除这些不良情绪，保持好心情才能有好睡眠哦~