明星常喝什么美容粥？
1.燕窝 据说范冰冰特别爱燕窝，几乎天天吃。因为燕窝含有丰富的氨基酸、矿物质和微量元素，因此对于美白、嫩肤、抗皱有很好的功效。不仅如此，经常吃燕窝还可以提高身体的抵抗力，补气血。 炖燕窝的时候要注意了，首先要把燕窝洗干净，不要用自来水直接冲，这样会把里面的脏东西洗进去。最好用过滤网去掉杂质后，再用凉水浸泡半个小时左右。
泡发后的燕窝可以做成各种风味的美容佳肴，如冰糖燕窝、牛奶燕窝、草莓燕窝等等。 这里有个小贴士要跟大家分享一下哦！就是在炖煮的锅里不要放盐或者其他有味道的调料，这样做出来的燕窝才会新鲜好吃。如果放了一些有味道的佐料，那么最好在最后几分钟再放进锅里煮制，这样就可以保证味道清新。
2.山药鸡汤 其实不光是女明星，现在生活作息不好的年轻人也会经常熬夜、加班，从而导致黑眼圈严重，气色不好。这是因为长期睡眠不足引起的肝血不足导致的。 所以这时我们就可以多吃一些补益气血的食物，比如山药。 山药中含有丰富的蛋白质以及铁、钙等微量元素，多吃山药可以为身体补充能量，增强免疫力，并且可以改善因贫血造成的脸色苍白、皮肤干燥、头发干枯、月经量少等问题。
除了单独食用外，还可以将山药和其他食材一起煲汤喝。比如核桃山药汤就有很好的补肾益精作用；而山楂山药汤则有辅助降脂的作用；当归山药汤则可以补血活血止痛。 需要注意的是，山药虽然好，但是含有较多淀粉，如果是糖尿病患者或是想要减肥的话，还是要控制好量，以免引起血糖升高或肥胖。
3.薏米百合汤 张靓颖在推荐自己的保养秘籍时，就提到过自己很喜欢喝薏米水。事实上，确实也有很多明星艺人都有在社交平台分享过自己钟爱的薏米粉。 《本草纲目》中有记载，薏苡仁“健脾生津，止泻利湿”，因此对于脾虚的人，总是感觉浑身没劲，情绪也不好，容易生气，皮肤也变粗糙，此时就可以多喝点薏苡仁煮水了。
不过值得注意的是，由于薏苡仁性寒，所以对于脾胃虚弱，特别是胃寒的人就不宜多吃了。同时孕妇也要慎吃，以免对胎儿造成不良影响。