宝宝补锌有副作用吗？
首先，我们要知道，宝宝缺锌会有哪些表现！ 宝宝缺锌的表现是非常多的，而且也是非常有代表性的，比如食欲减退、挑食、厌食，或者异食癖（爱吃泥土、纸屑等）；皮肤粗糙、干燥、无光；头发稀少、发黄；容易感冒发烧；体质弱、免疫力差等等。 这些都是宝宝缺锌典型的症状，如果家长发现孩子出现了两种或两种以上的表现，就需要及时给宝宝补充锌元素了！
其次，我们需要了解的是，人体对锌的需求量并不大，但却是不可或缺的。因为锌作为微量元素，参与体内超过200个酶的生物催化作用，与机体免疫功能、性激素分泌、糖代谢和脂肪代谢等都有密切关系。 如果身体缺乏锌元素，各种功能会减弱甚至丧失，导致疾病发生。 所以，一般医生都不会建议宝宝过量补锌，遵医嘱适量服用即可，平时让宝宝多吃富含锌的食物来补充维生素，效果比药物更好更快。
常见含锌丰富的食物有大豆、花生、葵花籽、核桃仁、芝麻酱、瘦肉、禽肉、海产品以及蛋黄等。 不过需要提醒各位家长，给宝宝添加辅食后，由于宝宝肠胃发育不完全，不能像大人一样好好咀嚼，很容易消化不良。所以，在给宝宝喂这些食物的时候，一定要提前浸泡、捣碎，尽量熬成粥或者打成汁，这样更利于吸收。
最后，我们要了解一下，如何正确选择补锌制剂。 目前市面上有很多不同种类的补锌剂，包括无机锌、有机锌和氨基酸螯合锌。 因为宝宝的胃肠道尚未发育完善，而无机锌刺激性较大，不适合给宝宝用。市面上的补锌剂大多都为有机锌，其中又以酵母锌和蛋白锌居多。
这两种锌剂的吸收率比较高，刺激小，适合宝宝服用。 但要注意的是，虽然很多补锌剂都写着“儿童专用”，也不能随意给娃吃，特别是配方颗粒冲剂，最好是在医生指导下使用。如果是口服液，要看说明书，明确写出“儿童可用”才可使用哦~