篮球拉杆如何打板？
谢邀 所谓“打板”，一般指的是上篮或抛投时，最后触碰球的一瞬间，手指用力将球拨出，使球在空中划出一道弧线后进框。打板的最终目的其实是为了增加球的旋转，使得投篮更不易被盖帽和干扰。 打板动作包含手指、手腕的动作（弹指、挑指等）以及最后发力时的手腕角度（内旋、外旋）都有讲究，需要反复练习才能找到感觉。 我以前教学生的时候经常说，打板就像扔飞镖一样，一定要找准目标，你的目标不是对面的筐，而是对方篮下的人。
在实战中，很多人在做打板投篮时往往容易找不到目标，或者为了找目标而忽视了防守的存在，导致自己丢球或被盖帽。在练习打板时需要把目 的对象具体化，否则只能是盲人摸象。举个例子： 在练习打板时，可以把目标物摆在自己与篮框中间的位置，这样能保证自己在正常运动时能够看到目标；上篮时将目标物放在对 方篮下球员的头上，这样就能确保自己在上篮过程中不会忽视对方的存在而导致失误。
打板除了注重方法还须重视练习过程中的姿势，只有保持正确的姿势才能做到事半功倍，否则就会事与愿违。常见的错误动作有： （1）没有伸直臂 在做打板投篮时，很多人会由于害怕受伤而不敢完全伸展手臂，这样的做法会降低出手的稳定性并增大失误率。所以必须在训练中改正这个错误，尽量让手臂伸直，用最大力度完成每一次训练。
（2）手腕力量不足 很多业余球员的手腕力量比较弱，这也导致了他们在进行投篮时很难控制住力量传递的方向和速度，使得投篮变得无力且容易变形。
（3）手指力量不足 很多业余球员除了平时投篮太少外，本身的力量训练也不充分，这就直接导致了其手指、手腕、手肘等部位的柔韧性较差，力 量不足，所以在进行打板投篮时难以控制力度和方向。如果这种情况不加以纠正，只会使问题越来越糟，后期甚至可能会引发伤病。