篮球如何提高爆发力nba视屏？
题主是想要提高自己的爆发力吗？NBA视频看多了不好。 首先，我要告诉你的是，NBA很多人都是拥有爆炸性力量的。就像我喜欢的安东尼，他那出色的弹跳和敏捷让无数人羡慕。但他也不是天生的闪电侠，他也是通过不断的练习增加自己的爆发力的。 而你看到的那些人比如詹姆斯、字母哥等等他们不仅仅是爆力强，他们还有出色的肌肉含量。所以，你在电视上看到的那些人不仅是会打篮球，他们还十分注重自己的身体。他们会在健身房里练得满身是汗，也会在训练结束后加餐确保自己的能量能够及时跟上。
其次再聊聊怎么提高你的爆发力。 力量分为爆发力和耐久力。而力量和重量的区别在于，重量更注重于肌肉含量，力量则更侧重于爆发力（这里的力量不包括格斗中对于技术的影响）。因此要提升自己的力量可以通过练习爆发力来获得。
那么什么是爆发力呢？ 爆发力就是机体或者在运动过程中所具备的 迅速发力 的能力，并且能够充分释放这种力量的能力。所以，如果我们要提升自己爆发力的水平就必须得学会如何利用爆发力。而学会了使用爆发力，我们的动作就会变得更加有效率，从而在比赛中更能占据主动地位。反之如果不会运用爆发力，我们的动作就会变得低效，不但不能达到事半功倍的效果，甚至还会拖累了整体的速度。
最后想说的就是，无论是增肌还是减脂都必须得控制饮食。不然再多的努力都白费。