体育生应该吃哪些水果？
作为曾经的体育生，来强答一发！ 首先明确一点，没有任何一种食物能够让你短时间里爆发出惊人的力量、速度或者耐力，那些所谓的“吃了这个才能跑得快”都是骗人的！ 但是有些水果对体能在一定程度上是有帮助的——
1、香蕉 大家都知道香蕉富含碳水化合物，而糖类是肌肉和肝脏主要的能量来源。每根香蕉大约含有20克碳水化合物，摄入人体后迅速被消化液分解为单糖（葡萄糖），进入血液后成为肌糖原或肝糖原储存起来，供给身体各个组织器官和肌肉运动需要。
在训练后适当吃一些香蕉能及时补充身体所需的能量，维持机体功能。 但需要注意的是，吃太多香蕉会摄入过多的热量，导致肥胖，而且空腹吃香蕉可能会引发腹泻。因此建议一次不要吃太多，控制在200g以内，同时注意其他食物的搭配。
2、苹果 很多人知道苹果含有丰富的维生素可以美白养颜。其实苹果还是天然的减肥食品，因为其中含有充足的膳食纤维，可以减少热量的摄入。而且苹果中含有丰富的果胶，这种可溶性纤维可以降低胆固醇水平；果胶还能保持血糖的水平，减少糖尿病发作的危险。 在平时多吃苹果有利于身体健康，而在训练后可适当多吃一些，有助于体能的恢复。
3、西瓜 夏季最受欢迎的水果就是西瓜了，清凉解渴。对于运动员来说，适当的吃点西瓜也能及时补充水分和营养。 西瓜中含有大量的水分（94%左右）和维生素，少量蛋白质和脂肪，以及微量元素等。这些营养都能及时补充运动过程中流失的营养物质。尤其是钠盐，运动时流失较多，可通过西瓜中补充。
除了直接补充营养素，西瓜还可以提供良好的饱腹感，减少其它高热量食物的摄入，从而帮助控制体重。 对于想要增重的运动员，可以在日常膳食的基础上，每天适量加餐西瓜，这样既能及时补充营养，也不会造成额外的热量摄入。但要注意的是，西瓜含有的营养物质较为单一，不能完全依靠它来补充体内缺少的物质。