婴儿适合吃什么深海鱼？
对于宝宝来说，首选的营养来源当然是母乳了。母乳中含有丰富的DHA，对宝宝的智力和视力发育有很大的好处。 如果妈妈没有充足的乳汁或者希望给宝宝补充其他营养，可以尝试给宝宝喂配方奶。 市面上卖的婴幼儿配方奶粉都添加了DHA，这是国家规定的必须添加物质。只要是正规渠道购买，并且按照说明要求的冲调比例调制，就没有问题。 但需要注意的是，给宝宝添加蛋黄、米粉等辅食之后，就要注意膳食的均衡了。如果宝宝喝了含有DHA的配方奶，就不必再刻意添加海鱼油等强化制剂了。否则可能会造成维生素A、D及钙、锌等微量元素摄入过量，反而损害宝宝的健康。 海鱼中富含DHA是不争的事实。但是，让妈妈们疑惑的是：“鱼油”和“鱼肝油”有什么差别？应该给宝宝选择哪一种呢？ 其实，这两种都属于鱼油脂类的补充剂。但含油脂的部分，区别可是大着呢！
鱼油的主要功效成分为DHA和EPA（Eticra-3-Polyprenol）。其中，DHA又称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，具有调节神经细胞功能、抗炎症、免疫调节等诸多生理活性；而EPA则是DHA的生物活性形式之一，同样具有较强的生理活性。 鱼油中最丰富的EPA与DHA来源于海洋鱼类和海洋微生物，它们分别占EPA与DHA总含量的50%～70%。
值得一提的是，虽然鱼油中的DHA和EPA是人体必需的不饱和脂肪酸，但其含量并不高于人体自身合成代谢的需要，只要按时按量给宝宝进食，就能满足身体需要。
既然鱼油和鱼肝油的主要成分都是脂肪酸，而且都是从鱼身上提取的，那是不是可以认为它们的作用是一样的呢？ 答案是否定的。因为从成分上看，两者是有一定差距的——鱼肝油中的维生素A和维生素D是鱼油所不具备的。
众所周知，宝宝出生15天后，医生就会建议家长开始给宝宝服用维生素AD滴剂（鱼肝油）。这是因为维生素A和D对宝宝的大脑和骨骼发育很重要 。 维生素A俗称“眼睛维生素”，有助于维持暗视力，促进免疫功能、新陈代谢、骨骼发育。另外，它还参与体内多种酶的代谢过程，具有调节内分泌和新陈代谢的作用。维生素D则能促进小肠对钙的吸收，调节血液酸碱度，并直接参与骨骼的形成和修复。 可以说，鱼肝油中的维生素A、D不仅丰富了宝宝的营养来源，还对婴幼儿的身体发育起到了重要作用。
值得注意的是，在给宝宝食用鱼肝油的时候，一定要控制好剂量，以免因补充不足或过量引发不良反应。 目前，市面上的鱼肝油大多是鱼油中提取的，可直接给宝宝服用。但如果宝宝拒绝吞咽鱼腥味儿的食物，也可将鱼肝油制成悬液后滴到孩子的口中，但注意不要弄脏宝宝的衣物。