儿童维生素b2怎么吃？
我们要知道维生素B2的成分及作用是什么！ 维生素B2（别名：核黄素）是体内重要的水溶性营养素，属于维生素B族之一。 是细胞色素酶系统的必需组成部分，参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢。当人体缺乏维生素B2时，机体代谢紊乱，会出现口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和皮炎等疾病。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，成人每天摄入1.4~1.7 mg的维生素B2，即可满足机体的营养需要[1]。 因此如果是单纯性维生素B2缺乏，可以在医生指导下补服维生素B2片剂或含维生素B2的营养素。
但如果孩子是由于偏食导致的维生素B2摄入不足，在补充维生素和矿物质的同时还应该纠正孩子的偏食习惯；如果是因为吸收不良导致的维生素B2摄入不足，可在医生指导下服用辅助消化药物以及维生素B2。 但需要注意的是，补充维生素B2并非越多越好，摄入过量会导致中毒症状出现，如厌食、恶心、呕吐、腹泻、头晕、头痛等。
对于儿童来说，服用维生素B2制剂时，最好在饭后食用，同时避免大量饮用碳酸饮料，以免产生不良反应。 当维生素B2从食物中摄入不足时，可以服用维生素B2片剂或含维生素B的营养素来补足。一般情况，成年人每日服用10mg左右的维生素B2，儿童用量酌情减量。
目前市面上有很多标注含有维生素B2的营养素产品，这些产品的含量参差不齐，如果孩子服用剂量不够，就不能达到补充营养的目的，如果服用剂量过大或者长期服用，则会因为过量摄入而导致中毒。所以在选择此类营养品的时候要注意看清成分表，尽量选择不含辅料的维生素B2制品。