吃什么起到排毒作用？
想要通过饮食来达到清热、解毒、祛火的作用，可以选择以下食物： 1.西瓜 西瓜是夏季常见的水果之一，具有清热解暑、生津止渴的作用，还有利尿消肿的功效，对于夏季易发的中暑、口渴、咽喉疼痛等有很大改善效果；而且西瓜中不含脂肪和胆固醇，对高血压和高血脂等疾病有预防作用。
2.草莓 草莓不但好吃，且营养丰富，含有较多的维生素和矿物质元素，特别是胡萝卜素和维生素C的含量较高，常吃有清热解毒、保护肝脏的作用，对春季常见的风热感冒有很好的防治功效。
3.苹果 有人说过“一天一苹果，医生远离我”，可见常吃苹果的好处。苹果中含有丰富的营养成分，尤其对于身体虚弱或者病后需要调养的人，多吃苹果可以补充流失的营养，增强抵抗力，还能有效预防疾病的发生。苹果中的粗纤维有利于清除肠道内的毒素垃圾，经常食用能够起到一定得排毒效果。
4.猕猴桃 被誉为“维生素C之王”的猕猴桃，含有着丰富的营养物质，尤其是维C含量更是苹果的十倍左右，而人体需要的维生素C是可以帮助细胞消除自由基，增强抵抗力的同时还可以起到美容的效果。另外，经常吃猕猴桃还能够促进肠道蠕动，加速消化，防止便秘，体内多余的毒素及时排出体外。想要清肠毒，猕猴桃是不错的选择。
5.柠檬 富含营养素的柠檬是很多人喜欢的水果之一，口感好，味道浓，主要营养成分包括膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素，这些营养素都是维持正常新陈代谢必不可少的物质。柠檬还具有杀菌作用，平时多喝些柠檬水，可以帮助排出体内有害物质，净化血液。 除了以上五种食物外，还有洋葱、韭菜、生姜、萝卜、豆芽、豆腐等，都可以帮助我们清除体内的热毒。但需要注意的是，这些食物都不能一次性吃太多，以免引起肠胃不适。