我小时候经常熬通宵，白天继续上课，当时才14岁啊！ 不过现在20多了，也就这样了，没长高多少，就163.5cm，爸妈都挺高的，估计我是废了。。。 但我的堂弟比我小一岁，现在已经到172了，而且还没完全发育完，不知道还能不能长高
后来去看了医生，医生说熬夜是会抑制生长发育的，我现在已经过了高峰期，要长高的话可以补补钙，多运动一下，还有吃安高乐也有帮助的。我就买了几盒给我弟弟试试看效果怎么样，吃了差不多三个月吧，现在170了。 现在我每天睡前也会喝牛奶的，反正闲着也是闲着嘛，还蛮有营养的。然后每天早上起床喝一杯温水，这个大家都知道的吧~
至于运动方面，因为我要上班，所以下班回家就懒得动，但我每天都会抽空去跑跑步，周末有空的时候会去打羽毛球。 总之呢，还是要多注意休息哦~~
通瑶琪优质答主不熬夜，多睡觉。 其实早睡比熬夜更好，但是，毕竟我可能是在23点前入睡的。 晚睡的话，比如10点之后才上床的。这样，第二天就必须在8点左右起床了。 这个时间点醒来还是有点难吧！ 那么现在的问题就是，白天睡太多了，晚上要睡到很晚才能自然醒过来。 所以这个问题的本质是睡眠时间和质量不够。 然后，你就在网上搜索相关的知识。 结果一看吓一跳啊！ 你得在早上5-7点的时候起床，因为这时候身体已经苏醒啦！ 因为生物钟的作用，它会在体内开始工作了。 这时候你起来喝一杯温水，吃个早饭。
6点半左右去跑步或者骑单车一个小时。 到了9点吃早餐，吃完早餐后休息半小时，就去上班或上课啦！ 现在的问题是中午能不能午休呢？（午休能保证一个下午精力充沛） 如果午休了的话，那么晚上的时间就得延长。如果没来得及，那就加把劲呗！ 我觉得这是最好的安排了。 在晚上回家后再运动下。
