孕妇三个月该吃什么？
前三个月是胎儿各个器官发育形成的阶段，也是孕期比较敏感的时期，因此这一阶段的饮食对孕妇和宝宝来说是相当重要的。 1、蛋白质的补充 怀孕期间，准妈妈需要摄入充足的优质蛋白，以提供给宝宝发育所需的营养元素。在孕早期要注意多吃含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，保证每天200g左右蛋白质的摄入，为胎宝贝的生长提供足够营养。
2、维生素的补充 孕早期，准妈妈的饮食中应该富含维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、钙以及维生素A、B族和维生素C，它们直接关系着胚胎细胞分裂，促进器官的形成。要多吃富含这些维生素及矿物质的食物，如鸡蛋黄、豆类、绿色蔬菜、菠菜、动物肝脏等。
3、糖类的补充 孕早期的准妈妈代谢速度加快，对糖类的需求也增加，应适当多吃一些含糖类食物，如米面杂粮等，补充体内糖类的不足。但应避免吃太多甜食，以免诱发妊娠糖尿病。
除了注意健康饮食外，孕妇还应注意远离毒素危害。首先，应该注意减少环境污染，做好防晒工作，少接触有毒的植物，如茉莉花；另外，还应避免过量饮酒、吸烟，尽量少接触化学制剂，如染发剂等。