如何参加运动员比赛？
这个要看具体项目，有些运动项目的参加条件比较宽泛，比如铁人三项、马拉松等，只要爱好就可报名参加；有些项目则要求必须是有从事专业训练经历的专业选手才能报名，比如乒乓球羽毛球、篮球足球排球等。 题主说的是不是指代表学校或企业参加区县级乃至市级的体育竞赛？这样的活动参加条件各地方规定不一，需要题主咨询当地教育局或者人社局。
以我的经验来看，过去很多这种参赛资格是由单位人事部门或者工会推荐的，现在可能更普遍的做法是要求参赛者提供相应级别的运动员执照，没有运动员执照的，即使具备很高的竞技能力也不可以参加比赛（因为运动员成绩不记入个人档案）。取得运动员执照的条件很苛刻，必须要从事一定时间的专项运动训练并且取得一定的成绩。如果没有成绩，哪怕只是业余爱好者，即便具备很高的竞技能力和丰富的参赛经验，也不一定能拿到运动员执照！
举个例子，我在大学期间参加了学校的铁人三项队，参加市运会以及一些商业赛事，虽然只是业余选手，但竞技能力绝对不亚于职业选手，多次打破全市纪录，但在我毕业后因为工作变化定居外地，就失去了代表学校参加比赛的资格，而比我后进铁三队的业余选手由于一直在练，反而能代表学校参赛，真叫一个气啊…… 所以回到题主的问题，想代表学校或企业比赛，关键是在于是否有资格取得运动员执照。至于如何获得这个资格的锻炼方法，我觉得既然能取得运动员执照，肯定都是可以通过长期训练获得的。