跳远比赛怎么踩板？
我们学校每年运动会都有跳远比赛，我有几年没参与了，但是看同事孩子参加。 我注意到了一个现象，就是所有能跳到两米以上的选手，他们在起跳前都会助跑一段距离（大概4-5米），而且他们的步伐都是大小一致的，看起来特别整齐！ 经过观察，我发现他们都使用了“迈大步”的办法来获得起步的动能。这种办法可以让他们很轻松地跳过2米。 但是要想跳得更远，就必须减小每一步的距离，然后加快频率。这样虽然能跳得更远，但很耗力气，很多选手都很难坚持。
于是我就想了一个办法，在起跳之前先深吸一口气(憋死我了……)，然后开始助跑并用力蹬腿，同时在落地的一瞬间收腹、抬腿、伸膝(就是跳高时的动作)，你别说，这样真的挺管用的，居然让我这个300斤的大胖子轻松达到了2.75米。
当然，这样的技巧对体重较小的人可能更有用，毕竟体重小一点的人肌肉群相对没那么结实，采用这种办法能比较容易地获得更大的速度。 而体重较大的人在获得相同速度的前提下，比较费力，而且很容易受伤，建议不要采用。 还有就是，如果起跳点离横杆太远的话，会大大减低成功率，建议尽量靠近横杆起跳。
最后说一个题外话。 我们学校的体育老师曾经教过我立定三级跳远的办法，就是首先双脚同时起跳然后单脚着地(有点像篮球的双脚起跳扣篮)，然后再重复这个过程，据说这样可以克服向后倒的问题。不过我没有尝试过，感觉应该挺难的，如果有朋友想要知道具体的原理，我可以去问问老师。