宝宝两个月奶水不够怎么办？
1. 首先，在心理上要认识到，奶水是宝宝适应妈妈和妈妈乳汁的关系的产物！不是妈妈想分泌多少就分泌多少，更不是妈妈使劲喝下奶汤就能分泌更多的乳汁！ 很多妈妈在生完孩子后因为身体的变化而变得焦虑甚至抑郁，这时候需要家人的关心爱护以及自我的调节。 如果家人给不了你爱，那你就自己爱自己吧！不要觉得生孩子后就要当牛做马，也不要被周围人影响而生完宝宝就是“黄脸婆”了。
2. 第二点从饮食下手（1）首先一定要记住，哺乳期一定不要节食减肥或者吃回奶的食物哦~这样不仅会使自己的营养跟不上，还会使奶水越来越少。（2）多喝汤水。对于妈妈们来说，喝汤是个头疼的事，因为她们往往喝完汤后都会把汤汁和渣滓分开。其实这样做是不对的哈，肉渣里也含有大量的蛋白质，所以一定要一起喝下去。
（3）多吃含有蛋白质、脂肪和维生素的食物。比如蛋类、肉类、鱼、虾、豆制品等都可以适当吃一点；蔬菜瓜果可以吃一些但不要太油腻，如果太油腻的话会导致消化不良引起腹泻哦~~
3. 第三个方面就是从运动方面下手啦！现在天气越来越凉快了，所以宝妈们可以出去散散步走走走，多活动也能促进新陈代谢帮助产奶。
最后就是心情方面啦~保持一个良好的心态也是很重要的呢，希望每个妈妈都能有一个好心情好状态去迎接小宝贝的到来哦~~~加油哟～