八个月怀孕宫缩怎么办？
如果是假性宫缩的话，这个没有什么关系的哟，只要没有腹痛或者是流血的现象就可以啦。如果是有规律性的宫缩，那有可能是快要生了吧！这个时候就要准备好待产包去医院待产了呀，临产预兆就是见红加阵痛。我建议你还是赶紧去医院里检查一下吧。在孕晚期的时候要注意休息，不要太过操劳也不要爬楼梯之类的容易导致早产的可能呢！ 孕37-40周是足月妊娠时期，分娩发动时间是不确定的，多数孕妇出现临产的症状为不规则子宫收缩(假宫缩)或见红，若宫缩逐渐变得有规律，间隔约3-5分钟一次，每次持续30秒钟左右，称为真宫缩，此时应尽快前往医院。
1、注意适当活动 临近预产期，准妈妈可以每天散步2次，每次30分钟左右来帮助骨盆适应生产过程；也可以在家人的搀扶下走动，锻炼腿部肌肉的力量及身体的平衡感，为将来的分娩做准备。
2、注意日常饮食 此时准妈妈的体重增长很快，要控制饮食量，防止体重超标影响顺产，可以适当多吃一些新鲜蔬菜和水果，多补充含钙元素的食物预防缺钙，但要避免食用高糖高脂肪食物。
3、做好心理建设 由于分娩是一个比较痛苦的过程，准妈妈在临产前要做好心理准备，消除紧张和焦虑的情绪保持乐观心态，家人要多给准妈妈鼓励和安慰，帮助其顺利分娩。 到了孕晚期，妈妈可以学习一些呼吸法，用来缓解疼痛，比如拉玛泽呼吸法。
妈妈还可以练习拉梅兹呼吸法和瑜伽运动来减轻临产带来的不适感。 这些运动不仅有助于顺产的进行，还能让胎宝宝及时入盆，缩短产程。还可以通过听音乐、泡温水等方式来转移注意力，放松心情。
