一个月只吃早饭能瘦多少？
我3个月瘦了70斤，没有吃任何减肥药。 就是每天早起一个鸡蛋，一块燕麦片或一片全麦面包； 中餐一个苹果，晚餐一个苹果。 在2个星期内减了15斤，在4个星期内减了30斤（前两个星期因为生理期没怎么吃甜食），在6个星期内减了40斤，在8个星期内减了70斤！ 体重从93斤到73斤。 我没有运动，只是早晚各一杯脱脂牛奶+一粒维生素片。 因为工作原因，我有时候会加班或者出差，我也会随身带几颗杏仁、核桃或是小饼干之类的食物，只要不过量就好。
我在减重过程中没有什么不适的感觉，也没有出现厌食、不想吃饭的情况。 我的饮食习惯就是这样，现在很难再像以前一样吃大量的主食和肉类了，因为一多吃就会感觉很饱很胀。 现在的我，每摄入热量多消耗的热量就会增多，体重的增长也会越来越困难。
我现在已经停止了减肥，变成了一个健康饮食的保持者。我每天依然坚持吃早饭，但中饭和晚饭都会适当减少食物的量和种类，同时增加运动量。 减肥期间，我基本没有吃什么甜食，蛋糕、果干等热量高的食物都很少吃。 现在我已经完全恢复了饮食，但仍在继续保持良好的生活习惯。