12个月宝宝吃盐吗？
不用给1岁以内的婴儿额外补充食盐，天然食材本身所含的钠，已经足够支撑宝宝的生理需要了。 之前有妈妈问：“宝宝1岁了，还不会吃盐，是不是身体有问题啊？” 对的，你的宝宝确实需要开始吃盐了！ 但不是让你直接往饭菜里放盐。
首先我们要知道，人体需要的钠主要来自于食物中的无机钠（Na+）和蛋白质分解产物氨基酸钠（NA、NH4+），这些钠在胃肠道中被吸收后，通过血液运送到全身各个部位。 当体内外环境出现脱钠情况，比如腹泻呕吐时，身体会发出信号让肾脏合成Na+并释放到血液中，以调节血浆渗透压，维持水钠代谢平衡。
正常情况下，宝宝从6个月后开始添加辅食，此时宝宝味觉逐渐发育，对咸淡有一定的感知能力；而且这个阶段宝宝已经有咀嚼能力，可以嚼碎食物，肠胃功能也逐步完善，能够接受更复杂的食物结构。给宝宝适当吃一点咸的东西，是符合生理需求的。但需要注意的是，这一阶段宝宝摄取的钠应来源于食物，而不是调味料。 那宝宝可以吃哪些含钠食物呢？ 除了各种肉类、鸡蛋、牛奶等富含蛋白的优质来源，还有豆类、坚果、海带、紫菜等矿物质含量也高的食物。 建议家长多给孩子吃一些含钠量高的食物，特别是粗粮杂粮，例如南瓜、红薯等。这些食物含有的矿物质和维生素远远超过精米白面，且钠含量高，有利于为身体补充营养。