赖氨酸有什么作用？
赖氨酸是蛋白质的组成部分，也是人体必需氨基酸之一。它参与人体的代谢过程，具有多种生理功能。 促进生长：赖氨酸可以刺激生长激素的分泌，从而加速新陈代谢、消耗能量、增加肌肉组织并减少脂肪积累，这对儿童和青少年的生长发育很重要。 提高学习能力：在大脑中，赖氨酸可以帮助增强记忆力，增进智力，改善注意力不集中、头晕、头痛的问题。 消除疲劳：当身体处于剧烈运动之后，体内会产生过多的乳酸，造成肌肉酸痛，而补充赖氨酸可以缓解这种不适感，帮助人体快速恢复体力，消除运动后的疲劳。 对心血管的保护作用：有研究发现，高浓度的赖氨酸能够调节心脏的收缩功能和血压，从而起到保护心肌细胞、预防心肌梗死的作用；另外，它对动脉血管壁也有一定的保护作用，可以减少胆固醇的吸收，预防动脉硬化。 延缓衰老：随着年龄的增长，人体合成赖氨酸的能力会逐渐下降，如果缺乏，可能会影响皮肤细胞的更新，导致皮肤过早出现皱纹、色斑等问题。适当的摄入赖氨酸有利于维持机体器官的正常功能，延长生命，延缓衰老。
以上仅仅是赖氨酸众多功效中的一小部分，作为人体必需氨基酸之一，它在人体内起着重要作用。 然而，需要提醒的是即使它重要，也不代表你就可以无限制地摄入。因为任何超出身体需求剂量的营养物质，都有可能带来健康隐患。 目前没有发现赖氨酸过量会对人体产生什么危害，但若是长期大剂量使用，也可能引起恶心、呕吐等胃肠道反应。在使用之前最好先咨询医生的建议。