1.多晒太阳，每天至少2小时，不必拘泥于中午的紫外线最强时间（早上十点或下午四点左右），只要避免暴晒和长时间在阳光下直晒就可以；如果夏天出门不想让宝宝暴晒，可以带宝宝出去走走，散散步，呼吸新鲜空气也是好的~ 2.乳母补钙，妈妈补钙可以促进钙质吸收还能预防自身骨质疏松，直接补充钙剂、多吃含钙食物都可以哦！
3.辅食添加需要重视钙的吸收，如蛋黄、豆腐、鱼虾蛋等，同时还可以给宝宝吃一些富含钙的果蔬，比如西蓝花、猕猴桃、苹果等等。 但是注意，1岁以内的婴儿是不能喝纯牛奶的啊，因为婴幼儿胃肠功能未发育完全，无法消化成人的食物。
4.补充VD，促进钙吸收。推荐伊可新、星鲨等大品牌，不用买太贵了，几块钱一瓶就可以了。 5.一岁以上宝贝可以考虑吃钙片之类的补钙产品了。
但是要注意！补钙不是多多益善的，过量补钙也可能引起不良反应哦！
江明蓁优质答主一、合理饮食，增加辅食 虽然母乳是1岁以内宝宝最理想的食物，但毕竟仅靠母乳还是有些不足的，尤其11个月宝宝更要学会逐渐的适应辅食和普通食物。因此这个月要训练宝宝进食固体食物和普通食物，为断奶做准备，比如鸡蛋黄从1／4开始逐渐加至半个或一个，米粉从30毫升加至90毫升，菜泥从10克加至30克。
11个月的宝宝可以适当给孩子吃些鱼和肉了（注意吃鱼一定要去刺），肉类最好剁碎或做成肉沫，鱼可以做鱼羹等，烹饪时别忘了加些菜，并要注意去尽油腻。水果可选择香蕉、苹果、西瓜等，除了喂汁之外也可以吃果泥或果块，以补充身体所需要的维生素。
还有要多吃含钙食物，如豆腐、蔬菜等，缺钙是很容易上火的。宝宝饮食忌过分油腻，如果出现轻微上火症状，比如大便干燥，小便黄，有龋齿倾向等，可喂用以下清热泻火的食谱；青菜50克，瘦肉50克，加水煲汤；新鲜菜40克，切碎后放在肉菜粥中煮5—10分钟。
