吃了四个月叶酸可以吗?
叶酸是B族维生素的一种,因最初从菠菜叶中提取而得,故命名为“叶酸”。 孕妇对维生素的需求量要远远高于正常人,因为孕妇在孕期需要供应给自己和宝宝丰富的营养物质,才能满足胎儿发育的需要。叶酸是胎儿发育过程中所必须的营养元素之一,具有防止贫血、促进胎儿神经系统发育的作用,且对孕妇本身也有好处。
虽然维生素是人体必需的元素,通常无需额外补充,但在怀孕期间,由于孕激素的影响,肠道对于维生素的吸收会有所下降,并且部分孕妈会有偏食、呕吐、腹泻等消化道症状,可能会引起微量元素缺乏,所以建议在备孕阶段开始服用叶酸,直至生完孩子为止。
当然,这不是说吃了四个月的叶酸就够的了,而是说吃了四个月的叶酸后可以继续吃下去,一直吃到产后三个月。因为产后随着哺乳的开始,母体对叶酸的需求会进一步加大。 如果没有备孕计划或者不想继续吃了,也不用担心,只要日常饮食均衡、荤素搭配,一般也不会出现叶酸缺乏的情况。
不过要注意的是,叶酸并非剂量越高越好,过量摄入反而会抑制锌、铜等营养元素的吸收,如果长时间大剂量使用会导致中毒。我国规定,人体补充叶酸的每日摄入量不超过1毫克。 所以,各位准备备孕或已经备孕成功的准家长们,一定要牢记:适量补充叶酸,正确服用叶酸!