产后几个月可以慢跑？
首先，产后能不能慢跑要因人而异，不可一概而论！ 需要评估产妇的孕产期身体形态、体能底子，是否有运动习惯等，通过这些来综合判断她能不能进行慢跑锻炼。 当然，最重要的是要征得产妇自己的同意，并且告诉她怎么跑、跑多久才是安全的。 我们不可能以己度人，毕竟每个人的体质不同。 我自己是顺产无侧切无撕裂，产后6周恢复到孕前体重，宝宝5个月的时候开始恢复运动（不是慢跑）；而我的一位朋友是剖腹产，在宝宝10个月时才开始恢复运动。所以你看，同样是在宝岛生产，同样经过了科学的产后修复，依然有人比我更早开始运动，也有比我更迟开始的。
我个人建议，如果是在美国加拿大英国澳洲这样的发达国家生产，并且在产后得到了科学的指导和建议，一般可以在产后4-6周尝试一下慢跑这类中高强度的有氧运动了。 但是回到国内，情况就有所不同。国内目前对于孕产期的护理和康复仍然没有太完善的规定和指南，很多医院和机构并没有给孕妇进行科学的指导，导致很多人在分娩后身体出现了各种各样的问题却还不知道原因。这些问题或许会在日后成为影响母女健康的隐患。 所以如果你是在国内生产的，我建议你不要贸然开始跑步或者其他的剧烈运动。
因为国内的医疗体系下，医生通常不会给你做太多关于孕产期康复的具体指导，而运动本身又可以分为很多种，每一个种类又分别有不同的强度和运动方式。比如同为散步，走路和广场舞就差太多了。 所以你需要做的是，在和医生沟通后，确定自己是可以安全从事某种运动的，然后就去执行吧。 但切记，任何运动都要遵循“循序渐进”的原则，千万不要一上来就猛跑，这样很容易肌肉拉伤甚至导致伤病复发！ 除了考虑自身的情况外，你还应该咨询医生，让医生帮你看看是否具备运动的生理条件——这一点非常重要！ 因为在孕期和产后，由于体内激素水平的改变，妈妈的生理器官会发生一些变化，如盆底肌松弛、腹肌松懈等等，这些都可能影响妈妈的健康。
在开始任何形式的运动之前，你应该先咨询医生并接受必要的检查，确保自己有足够的生理条件参与到运动中。