怀孕22周是几个月啊?
孕周期是从末次月经第一天开始计算的,整个孕期共40周,10个月(30天为一个周期) 22周四天的话就是7个月零8天了!注意要按时产检哦! 这个阶段正是胎儿迅速发育的阶段,所以营养要及时跟上,特别是铁元素的摄入,由于妊娠反应多数妈妈会存在贫血的情况,因此要注意补充含铁量高的食物比如瘦肉、动物肝脏等,同时荤素搭配防止缺锌和缺钙的发生。
这个阶段胎动会变得频繁起来,因此孕22周的准妈妈会感觉上腹不适,胃部烧灼感以及消化不良等情况,建议少食多餐、少吃辛辣刺激的食物来缓解症状。 随着子宫的增大,腹部皮肤被不断牵拉,孕中期出现妊娠纹,下腹部的伤口愈合不良可能会出现血性分泌物,因此这个阶段需要勤换内裤,保持局部干燥清洁。
这个时期准妈妈的睡眠质量会慢慢下降,因此要注意安排合理的就寝时间,避免熬夜,同时可以在睡前进行适当的活动,比如散步、冥想等,有助于更快进入睡眠状态。 除了保证充足的睡眠外,每天保持一个小时左右的户外运动也是必不可少的,对于稳定情绪、促进睡眠都有好处。