乒乓球多球练习?
多球是提高技战术水平最有效的方法,没有之一! 很多人以为打球打多了水平就提升了,其实提升的是你的心理能力和身体能力(体能、步法等),技术上的提升是通过反复地做同一件事来实现的——这就是练习。 什么是练习? 练习就是重复训练同一个动作或者同一组动作。在乒乓球项目中,最考验运动员的正是技能的细节和质量。这就需要在训练中强调重复和细化。
怎样进行多球练习? 多球练习一般由两个人来完成。一个人发球,另一个人接发。可发球机或真人进行;也可两人对打,其中一人持球,另一人不做任何挥拍动作,以此来练习发球。 需要强调一下,多球练习要遵循循序渐进的原则。不能急于求成,把每一个动作都做到位才是关键。
进行多球练习时应注意什么? 1. 要集中精力于每一个击球上。
2. 不求快,但求到位。特别是对于基本功的训练更要追求质量而非速度。
3. 注意呼吸的调整与配合。好的节奏感会让你事半功倍哦~
4. 练完以后要总结。哪里做得不好,该如何改进…… 只要坚持,你一定可以打出高质量、快速率的球!