儿童学乒乓球如何培养球感?

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球感的培养是贯穿乒乓训练整个过程的,不是某项专项基础练习。 所谓“打出感觉”、“建立球感”多是指击球的手感,也就是球拍与球的接触感觉。好的手感让你清楚自己打出去的球是重了还是轻了,高了还是低了; 通过多打球,多接触球,你的手对球的感知能力会越来越强。

除了手感之外,培养球感还包括脚法的练习。好球感的人,踢球时候双脚协调性会很高 。还有对场地的感觉——站在网前,你知道怎么移动才能接到来球;而在球场任何位置你都能感觉到怎么移动才能回到场中央……等等

其实,这些感觉都是依靠多打多练出来的,没有捷径可走。作为业余球队教练(还不是专业运动员),我鼓励队员多练基本功,就是希望他们在不知不觉中能培养出良好的球感。

因为很多时候,我们看那些专业选手,觉得她们步伐多么漂亮,球路多么高超,其实很多时候都隐藏了他们扎实的基本功。当你练好了基本功,打好乒乓球其实就是水到渠成的事。

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在儿童学练乒乓球中,摸球练习是培养球感的主要练习方法。其具体做法是:在地上撒一层薄沙,放上乒乓球,让小朋友们用单手或双手(掌心向上)在沙地上滚动球,听到“开始”口令后,快速拿起球,看谁拿到球的个数多。此练习主要练习手上控球的技巧,提高手指、手腕的灵活性。

此外,还可以做“按球”练习,小朋友坐在地上,双手持球,做按球练习(可分前、后、左、右几个方向)。这项练习主要发展小朋友手指的小肌肉群,为握拍击球打好基础。

小朋友们练“摸球”和“按球”这两个动作时,以3至5分钟为一组,每组之间休息10分钟,每节训练课做2组,每周练习3至4节,经过2个月的摸球和按球训练后,小朋友们的手上控球技术将得到很大改善,为快速学好乒乓球技术打下坚实的基础。

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