儿童要睡几个小时？
1岁以下宝宝每天睡眠时间为14-16个小时； 1-3岁宝宝每天睡眠时间12-14个小时； 3-7岁宝宝每天睡眠时间10-12个小时； 7岁以上宝宝每天睡眠时间为8-10个小时。（仅供参考，每个孩子存在差异） 如果孩子晚上睡眠不好，可以尝试采取以下措施提高睡眠质量哦！
●营造适宜的睡眠环境 比如关闭房间所有光源，拉上窗帘； 给宝宝穿上睡衣，避免着凉或过于紧张； 可以播放一些轻柔的音乐帮助入睡，但是注意音量不要太大。
●培养规律的睡前习惯 宝宝早上起床时间有规律吗？如果是的话，那晚上宝宝睡觉时间也应该有规律。例如每天早上六点半起床，那么晚上九点前就睡了。如果早上起不来，那就要在睡前纠正坏习惯，如玩、闹、吃等。
●建立睡前仪式 每每晚饭后半小时可以给孩子喝一杯奶，然后洗个温水澡，做一下婴儿按摩，帮助孩子舒缓情绪，促进睡眠。如果孩子情绪比较兴奋，家长也可以辅助安抚，循序渐进的把孩子情绪调下来，这样更容易让孩子进入梦乡。
但需要注意的是，睡前喂奶、洗澡、抚触等都是必不可少的，但是时间上的控制需要在保证孩子发育指标达标的基础上，家长需要结合自己孩子的特点来制定。 比如一个体重6公斤多的宝宝，一晚上应该喝两次奶，每次150毫升左右。
如果孩子喝完奶后一个小时还没有睡着，可以在床上给孩子轻轻的按摩，或者再给一次奶，但是千万不要过多的刺激孩子，否则就会适得其反。 因为对于新生儿来说，大脑处于迅速发育阶段，每个动作都要经过大脑指令才能完成，所以父母一定要控制好睡前程序，不要让这些看似平常的睡前习惯影响了孩子的神经系统发育。