深圳哪里适合孕妇?
首先恭喜楼主即将晋升为宝妈,作为一个在东莞生育的两个宝宝的妈妈,很愿意分享我的经验~ 不知道你现在的孕期状况如何?是在深圳待产还是在深圳产检?因为每个阶段做的事情不同,所以适合去的地方也是不一样的哦!
一、怀孕早期(1~3个月) 这个阶段的胎儿还不稳,容易受外界刺激导致流产,所以这一时期的孕妈应该尽量避开人多拥挤的地方,减少颠簸。
二、怀孕中期(4~7个月) 这时候的胎宝已经相对稳定,孕妈妈的出行也变得更加自由。如果想要散步消食的话,可以选择到公园、街边绿地或者家里;想要购买孕产用品或美食零食的话,也可以随心前往。不过,外出期间依然要注意安全噢! 如果孕晚期出现水肿,腿抽筋等情况,就可以开始进行游泳锻炼啦!不仅能改善水肿,对顺产也有帮助呢! 三、怀孕晚期(8~10个月) 到了孕晚期胎宝的发育迅速,肚子变得更大,行动也变得更为不便。如果这个时候选择去远游的话,是不太适合的。但是可以在周边逛一逛,比如近郊景点,人较少风景不错的地方。
四、坐月子期(1~42天) 这个时期对于妈妈和宝宝来说都非常重要,除了照顾新生宝宝之外,产妇也应该注意休息,调养好身体。如果天气良好的话,可以出去散散步,呼吸新鲜空气。但需要注意保暖,避免受凉。
五、哺乳前期 (产后42天~6个月) 在给宝宝哺乳的同时,新妈妈也应适当运动,这样有利于乳汁分泌以及形体恢复。在这个时期,女性体内的雌性激素会变得非常低,骨钙流失加剧,如果再不加强营养和运动,那么就很容易引起骨质疏松等问题。 所以这个阶段的健身计划,应综合考虑体能和身体状况,制定合理的训练方案。 新妈妈在运动的过程中,如果发现身体不适,应该立即停止,及时就医。