红枣牛奶粥好吃吗?
红枣是补气养血的佳品,而牛奶则是最古老的天然饮料之一,两者结合熬成粥,对于体弱、气血虚的人有很好的补益效果,尤其适合女性食用。 除了补中益气之外,这碗甜粥的美容效果也是值得肯定的。
在熬制的过程中,小米中丰富的氨基酸会释放出来,被人体吸收后,可直接作用于皮肤角层,增加皮肤的弹性;蛋白质还可以为表皮细胞提供营养,起到滋润皮肤的作用。 所以说,这碗甜润的红枣牛奶粥,不仅可以养胃,还能润肤!爱美的女生可千万别错过哦~
【食材】 小米100g/红枣5颗/牛奶250ml
【做法】 1. 提前将小米清洗干净,浸泡30分钟;红枣去核,清洗干净备用。
2. 电饭煲中放入小米,再加入适量清水(水量到电饭煲的1/3处为佳)。
3. 按下电饭煲的“煮粥”键或者“煲汤”键,开始熬粥。
4. 等到电饭煲自动进入保温状态时,加入切好的红枣肉,搅拌均匀,继续熬煮半小时左右即可。
5. 食用前加入适量牛奶,搅拌均匀,口感更佳。