怀孕一个月胖几斤正常？
一般女性在怀孕后体重增加12公斤左右，这是比较正常的现象。在孕妈妈整个孕期体重的增加要合理，才能满足胎儿生长发育的需求，避免过胖或过瘦对孕妈妈和胎儿都有一定影响。 孕期体重增长与孕前BMI密切相关，具体可以参考下图
（注：BMI即身体质量指数，是用体重除以身高的平方(单位为KG/M²)） 根据上图可知，孕前BMI<18.5为低体重；18.5≤BMI＜24.9为正常体重；≥25为超重；≥28为肥胖。对于不同体质的孕妈来说，增重也会根据各自的实际情况而有所不同。 孕早期阶段，由于妊娠反应的影响，一些孕妇体重不增反而减少1～3kg的情况也时有发生。到了孕中期，也就是怀孕4个月以后，因胚胎发育需要以及母体各内脏器官的功能变化，孕妇体重会逐渐增加。平均每月增加1.6千克，到足月分娩时总增重量为12．5千克左右。
值得注意的是，孕期增重过快并不利于母婴健康，还可能造成巨大儿、妊娠期糖尿病等严重后果的发生。因此建议大家在孕期要合理饮食，适当锻炼。除了控制体重外，还要关注腹围的增长情况。 一般来说，孕初期腹围增长不太明显，从第20周开始至临产前腹围会快速增长。
以孕前身高160cm为例： 从上面这张图片可以看出，大部分女性的肚子在孕晚期（37-40周）才会看起来比较明显，也就是说，孕晚期的增重最为重要！如果孕妈们在整个孕期中都保持了合理的增重方式，那么在孕晚期体重每周平均增重约0.35公斤是非常合适的~ 如果孕妈们担心自己的肚子太小会影响宝宝发育，可以在孕28周后开始多吃点含蛋白质的食物来促进胎宝的生长，比如鱼、肉、蛋、奶类食品就是很好的选择哦。另外，很多孕妈在孕中晚期都会出现腿抽筋的现象，这是因为胎儿成长所需的钙全都来源于妈妈体内储存的钙质，所以这个时候大家要注意补钙了！