孕妇怀孕几个月运动好？
孕前经常运动的准妈妈，在孕期可以根据自己的情况适当增加运动，不过要注意的是，任何健身和运动都必须建立在安全的基础上，一旦身体出现任何不适，应立即停止。 对于孕前的运动，大多数还是继续维持比较好。因为在孕早期和孕晚期进行适量的运动，有助于胎宝宝的健康成长。但如果出现了妊娠反应（呕吐、嗜睡等）或者自感不适时，应暂停锻炼，休息一段时间后，可根据情况开始少量运动。 至于运动中需要注意的细节，那可不少！
（1）做运动时要尽量控制运动量不宜过大过多，以免出现缺氧的情况；
（2）若运动后感觉疲劳持续不消或局部疼痛，应立即停止运动，必要时去医院就诊；
（3）运动应该循序渐进，逐步加大强度，但注意不能操之过急，以免发生意外。
（4）如果发生早产或流产，应查明原因后再决定要不要重新开始运动。 如果没有备孕期间的运动习惯，那么从备孕开始也要加强运动了哦~
除了以上的一般注意事项外，准妈妈在运动时还应注意以下几个问题：
① 最好有人陪同，以防意外；
② 穿宽松衣物并提前半小时解手；
③ 避免在高温环境和低温环境中运动；
④ 不喝含咖啡因的饮料。
孕妇进行体育运动的最佳时期是在怀孕5周以后，此时胎儿已经入盆，着床比较稳当了。如果孕妇运动的分寸拿捏得比较好，整个孕期都可以进行体育运动。过了孕早期，到了孕中期、孕晚期，只要妈妈的身体情况合适，血压、体温等都很正常，也可以继续进行户外运动。
孕晚期运动的时候要注意重心增大，要避免跌倒。通常可以采取户外散步、购物、轻快地做一些力所能及的事情。如果超过了36周，一般在室内走一走，上楼梯等等都可以。如果超过37周特别接近预产期了，如果有条件的话，也可以继续进行一些户外的运动，不过活动量要适中。
最佳运动形式：散步、游泳、体操
这些运动有助于提高心肺功能，同时运动的时候孕妇也能较容易地控制运动强度，不易造成过度疲劳。尤其是体操，能针对骨盆等容易使分娩困难的部位进行锻炼，有效加速分娩。而举重、跳高、跳远、跑步等负重或冲击力大的运动不适宜做。
提醒各位孕妈咪，虽然孕期运动好处多多，但也应选择适当的运动方式和把握合适的运动强度。过量的运动可影响胎儿发育，甚至引起子宫收缩导致流产或早产。
