儿童睡眠少应该补充什么？
1、多陪小儿玩耍，释放压力 小儿睡眠时间短可能是因为压力过大导致，而家长常常忽略了孩子的心理压力。想要改善儿童的睡眠质量，首先要为其疏解压力；家长可以多多陪伴儿童玩耍，通过运动释放压力。另外，在入睡之前，可以听一些舒缓的音乐或者讲睡前故事，让儿童的情绪逐渐安静下来，有助于提高儿童的睡眠质量。 2、提供适宜的环境 想要让孩子有一个好的睡眠环境，家长需要为孩子提供相对黑暗、安静并且温度适宜的环境。例如，在孩子准备要睡觉的时候，家长们就可以将卧室的灯先调暗，给孩子一个适应的过程；等到孩子已经睡着之后，可以彻底关灯。 同时，在冬季的时候，可以根据气温变化及时调整被褥厚度，避免孩子因为睡得太热而导致烦躁不安、频繁夜醒。
3、合理膳食，补充营养 对于经常睡眠不足的孩子而言，家长还需要注意合理的为幼儿安排饮食。可以在日常生活中，适当增加富含蛋白质和维生素的饮食，比如鸡蛋、瘦肉、豆类等，保证营养充足且均衡；不要让孩子吃过于饥饿的一顿，以免因饥饿感强烈而引起烦躁，不利于睡眠。