儿童夏季补钙好吗？
夏季是宝宝生长发育速度最快的季节，对钙的需求量也很大，因此要注意及时补充钙质和维生素D，为宝宝的骨骼健康添砖加瓦！ 那么，宝宝夏天如何有效补钙呢？
1、注意营养的均衡摄入 食物中的钙质含量和营养的吸收率都很重要哦~ 给宝宝制作的食品要细腻软烂，利于咀嚼和消化。同时，也要注意荤素搭配，蔬菜、水果也不能少哦～
2、每天一杯牛奶，不能少 想要通过喝奶来获得足够的钙质，那每天的摄入量不能低于500ml啦～可以分次饮用，但不要空腹喝，以免影响消化。 如果宝宝喝奶后出现腹泻等情况，可以适当稀释淡盐水后饮用，可以减少对肠道的刺激哦￣
3、适当吃一些含钙丰富的食物 其实除了乳制品以外，我们日常的饮食中也有非常多的含钙食物，比如虾皮、海带、紫菜、豆类及其制品等，可以在做菜时适当添加，提高菜肴的钙含量。
4、适量吃些补钙药物 如果以上方法都不能让宝宝达到钙的合理摄入，那么在医生的指导下，适当服用含有钙质的营养补充剂也是必要的。 但要注意的是，钙剂不宜与植物性的食物同食，如菠菜、空心菜等，以免影响钙的吸收；也不要跟富含纤维素的零食一起食用，如坚果、水果等，以免引起便秘的情况。