怀孕七个月吃什么菜？
1，蔬菜类： 如白菜、菠菜、油菜、胡萝卜、洋葱、西红柿、南瓜、冬瓜、海带、土豆、黄瓜等。这类食物含有丰富的矿物质、维生素C和胡萝卜素等，是孕期不可缺少的食物。
2，水果类： 香蕉、苹果、橘子、柠檬、哈密瓜、西瓜、桃、草莓、葡萄、苹果、香蕉、猕猴桃等。孕妈每天保证一定的水果摄入，可以补充充足的维生素以及水分。但是不要过量食用，特别是血糖高或体重增加的孕妇应该严格控制。
3，肉类及肉汤： 瘦肉（猪、牛肉）、鱼肉、鸡肉等富含蛋白质，易被人体吸收利用；猪蹄汤、鸡汤、骨汤等含有优质蛋白、钙质和磷，有利于胎儿脑的发育。但应注意荤素搭配，适量摄入肉食，减少肥胖的发生率。
4，主食类： 米、面、杂粮都可以吃，注意粗细粮搭配，可以适当多吃粗粮，有利于消化。 但是要注意少吃多餐，一天可以吃四五顿，每顿饭不要吃太饱。
5，其他类食物： 鸡蛋、牛奶、豆制品、核桃、花生、芝麻、红枣、葡萄干等，它们中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，对孕期营养的补充很有帮助。 但需要注意，对于孕产期焦虑症严重的孕妇来说，饮食上没有特别需要禁忌的，建议保持食物多样性的同时，注意适量就好。 对于中孕期出现食欲下降的孕妇可以通过少食多餐的方式保持营养摄入，比如把一日三餐改为五餐或者更多，但每次吃的量要减少。这样既能够保证营养，又不会导致妊娠反应加重。
