怀孕2个月反胃怎么办？
我整个孕期都没有孕吐，所以这个问题我只能谈一谈在备孕和孕期饮食方面的经验。 首先，我们要明确一个道理：吃进去的东西，我们是没有办法控制它不呕吐出来的；唯一能做的，是尽可能少吃那些容易让人呕吐的东西，并且多吃具有健胃功效的食物，为身体提供充沛的营养，这样才不会损害健康。
我在备孕期间就对自己的饮食十分注意，凡是可能对肠胃产生刺激的辛辣、生冷食物都是禁止的。在刚得知自己怀孕的时候，我也担心孕吐会影响胎儿发育，于是就在网上找了找关于孕妇禁忌的食物清单，按照上面的建议来限制自己的食欲。不得不说，这个做法很有效果，在整个孕期我没有出现明显的恶心、呕吐症状，进食也非常正常。
如果你跟我的情况类似，那么在刚刚发现怀孕的时候，就应该减少甚至暂时远离对自己胃肠刺激比较大的食物了。 我自己比较喜欢吃粗粮，因此在平时就会适当增加粗粮的摄入比例。但是在孕早期我却减少了粗粮的量，改吃了更多的细粮（因为担心膳食纤维过多会加重肠胃负担）。
不过，在孕中期和孕晚期我则增加了粗粮的摄入，用其代替一部分白米饭。之所以这样做是因为我知道粗粮中含有较多的淀粉，而淀粉在体内会转化为葡萄糖而被人体吸收利用，能为机体提供充足的能量。适当的粗粮摄入还能够刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助胃肠功能恢复。
我还增加了营养品的摄入。我之前并不喜欢吃补品，所以在备孕期也没有特意食用过。不过考虑到孕妇由于肠道功能减弱，有可能出现营养物质吸收不良的情况，我便选择了适合孕妇服用的多种维生素。除了补充维生素、矿物质等营养素外，还含有能够健胃助消化的成分，对孕妇和胎儿都有好处。
