孕妇三个月后补什么？
1、补充叶酸，叶酸其实从备孕的时候就可以吃了，孕早期（0~3个月）每天服用O.4～0.8毫克的叶酸，可以预防胎儿神经管畸形；
2、补钙，孕中期（4～6个月）是孕期缺钙的高峰期，此时应该注意补钙，每天应该摄入1500毫克钙，同时多晒太阳促进钙的吸收；可以多吃牛奶、豆制品、海产品等富含钙质的食物；
3、补充铁剂，孕晚期（7～9个月）胎儿发育迅速，对铁的需要量增加，如果铁储备不足，就很容易发生缺铁性贫血。所以，这个时候也应该开始补充铁剂了，每天应该食用含铁量60毫克左右的食品。含铁量高的食物有动物肝脏、瘦肉、黑木耳、鸡蛋和黄豆芽等等，水果中有樱桃和柠檬含铁量也较高。
除了以上三种营养物质需要补以外，在孕期中还有很多值得注意的地方，比如：
1、少吃多餐，一天可以吃五顿饭，每一顿都不要吃太饱，这样能够减轻肠胃负担，而且更有利于控制血糖；
2、合理吃水果，水果中含有丰富维生素，能够给机体提供必需的营养素，但是也不能够吃太多，尤其是含糖比较高的水果，一天最好别超过二百克；
3、不要吃过于油腻食物，防止孕期脂肪肝的形成；
4、戒烟戒酒，烟酒都会影响胎儿发育，造成先天性异常。 总之，孕妇在任何时候都应该牢记“三低”原则——低脂、低糖、低盐饮食。