十六个月宝宝吃什么补钙？
16个月的宝宝，已经快要3岁了哦~这个年龄段的孩子，饮食应该逐渐开始向成人过渡了。如果检查孩子缺钙的话，除了药物补钙之外，还可以从饮食上入手，好好给孩子补补钙！ 钙是人体内含量最多的矿物质元素，大约占总重量的2%，其中99%的钙以结晶形式存在于骨骼和牙齿中，只有不足1%的钙参与细胞信号传导、激素分泌调节等生理功能[1]。
宝宝体内含有的钙质主要是从母乳或奶粉中获得，出生后4～5个月，宝贝就开始吃辅食了，此时要注意给宝宝补充富含钙质的食物，促进宝宝的生长发育。 一般建议妈妈从如下几方面着手给宝贝补充营养：
1）蛋白质：是构成人体细胞的主要成分，也是形成骨胶原的重要成分，缺乏会导致生长发育迟缓、免疫力下降；
2）维生素：特别是B族维生素对儿童的成长很重要，尤其是维生素D，有助于钙的吸收；
3）微量元素：比如铁、锌、硒等，对儿童的生长发育和免疫功能都起着至关重要的作用。 除以上营养物质外，给宝贝补充维生素AD（如伊可新），能促进钙吸收，预防佝偻病。另外，多带宝宝去户外晒太阳，也有助于钙吸收。 除了上述方法，还有家长喜欢给孩子买营养品、补钙剂，其实，合理均衡的饮食远比额外补充更重要喔。
1岁以内的宝宝，每天需要服用剂量为： 维生素A 700IU （相当于3粒伊可新） 维生素D 400-800IU（相当于4粒伊可新） 如果宝宝偏食挑食，可以根据具体情况增加服用量。 1岁以后，宝宝每天的服用剂量与 1岁以内同，或者根据具体情况咨询医生后确定。 注意： 补钙要适量，并非多多益善。过量摄入钙盐会影响其他微量元素的吸收，出现恶心、呕吐、腹泻等情况。 所以，千万不要以为给孩子吃了钙片就万事大吉啦，下面这几件事家长也要多注意：
1．避免给孩子吃含钙量高的“成分类食物”，如巧克力、浓茶等。 2．少吃零食，确保宝宝一日三餐营养均衡。
3．纠正宝宝挑食、厌食的坏习惯，保证摄取足够的营养。 4．督促孩子多喝奶制品、豆制品、蔬菜、水果等，做到饮食多样齐全。
