地铁如何健身？
本人深铁运营员工，接触地铁时间较长，从2012年修建地铁开始，目前负责车辆、供电等系统日常维保工作 先说为什么能在地铁里锻炼且效果不错。原因很简单，地铁是封闭空间，人体机能会受到一定限制。以跑步为例，在地铁跑40分钟和室外跑40分钟所消耗热量大致相仿（排除气压等影响）；其次，有不少人反映在地铁里经常遇到“减肥”的人，甚至还有人专门选择人少的末班车进行锻炼……这间接证明了在地铁里锻炼的可行性以及必要性。
至于如何锻炼，方法太多了。如果是为了减脂，有氧运动和无氧运动都可选，如跳绳、踢毽子、打羽毛球、练瑜伽等等，都是适合在地下铁道里进行的“轻量”运动。若想锻炼肌肉，俯卧撑、深蹲、引体向上等也可以满足需求。当然，最省时间、最省力的方式还是原地高抬腿、哑铃操或者利用健身设备做拉伸练习。
需要注意的是，由于环境因素，大家在运动时需注意以下几点：一是选择好时机。建议大家在非高峰时段进行锻炼，这样既能避免拥堵，又能保证时间充裕；二是注意言行。在运动时请不要大声讲话或唱歌，以免影响他人的正常工作；三是做好个人防疫。在人流密集的地铁里面，建议大家佩戴好口罩，同时减少触摸公共物品的次数。