孕妇瑜伽几个月做？
在孕期练习瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，强化神经系统，调节内分泌系统，增进血液循环，为分娩做好准备。 同时，在孕早期和孕晚期各可以做不同内容的瑜伽操，帮助准妈妈顺利度过孕产期，更可以帮助胎宝宝形成良好的发育。 在孕期每个阶段，准妈妈的体质和心理都会发生变化，所以适合的瑜伽课也是不一样的哦！
1、孕早期（0-3个月） 这个阶段的准妈咪还没有显怀，身体也没有太大的变化，可以进行一些基础的运动，如散步、孕妇体操等。 如果孕妈有瑜伽基础或者喜欢瑜伽，这个时期也可以加入瑜伽的练习当中来，不过这个时期的练习还是以静态体位为主，如坐姿、卧姿等等，动作也不要过于激烈。
2、孕中期（4-6个月） 这个阶段可以说是孕产期最为舒适的时期了，准妈咪的消化系统没有受到太大影响，胎儿也比较稳定，在这个期间进行瑜伽的训练是比较安全的。
在这一阶段，可以选择一些动态的体式开始练习，除了基本的孕妇体操外，还可以加入瑜伽球、伸展带等一些辅助工具，增加训练的难度和趣味性。
不过在具体练哪些体式上还是要根据自身的情况来决定，如果身体素质较好，没有什么不适症状，那么在这一阶段就可以多练习相对高难度的体式了；但如果身体有一些小隐患或是不舒服的症状，就不要强求自己去做高难度的动作，保持简单的姿态，重点锻炼身体比较酸痛的部位就可以了。
3、孕晚期（7个月后） 这个阶段是孕产期一个非常敏感的时期，身体的各个器官都有了一定的变化，特别是腹部，会有明显的隆起，此时如果参加适度的运动，对分娩会有很大的好处。
在这个阶段可以继续之前的瑜伽练习，但是要注意把握度，不要过度刺激腹部，特别是在感觉腹部胀痛时，更应该停止练习，以防出现早产情况。