如何让儿童快速长高？
如何让孩子长得更高一点呢，不妨参考以下4个方向。 1、合理饮食 想要让身高蹿得更快一些，首先在饮食上就要下足功夫。
首先，要让孩子摄入充足的蛋白质，比如鱼肉蛋奶中的优质蛋白就必不可少；其次，维生素不能缺，特别是钙铁锌铜锰磷等微量元素更要及时补充；最后，碳水化合物也不能少，淀粉含量高的食物要适当多吃点，比如土豆、番薯等等。
2、充足睡眠 现在的孩子学习压力比较大，为了备考各种习题辅导书做起来没完没了。实际上孩子最好在晚上9点前入睡，早上6点半左右起床，这样一天至少有8个小时的睡眠时间。因为生长激素是在人体进入深度睡眠后才可以分泌的，如果孩子总是熬夜，那么生长激素的分泌就会减少，孩子长高的机会也就丧失了。
3、适量运动 俗话说“欲先取之，必先与之”，如果想要让孩子长得更高，运动是必不可少的一个环节。每天让孩子在户外玩耍两个小时，多打篮球、跳绳或者跑步之类的，都可以助孩子一臂之力。 不过要注意的是，孩子的运动量要是循序渐进地增加，千万不要突然给孩子施加过多压力，以免孩子身体受不了。
4、心情舒畅 情绪对生长发育也有很影响，如果经常出现烦躁、抑郁、悲伤等情况，可能会抑制中枢神经的发育，从而影响孩子长个子。 家长要多包容、理解孩子，及时疏导孩子的负面情绪，多让孩子快乐起来。 还有一项研究发现，母亲如果在孕期能够保持愉快的心情，孩子将来的身高会比平均水平高很多。所以妈妈孕期好心情很重要！