乒乓球肘部怎么稳定？
题主应该是说肘关节的稳定性。 肘关节是人体最复杂的关节之一，由三部分组成，即肱骨、桡骨和尺骨，这三部分通过韧带、肌肉及关节囊紧密连接而成。在正常情况下，肘关节可以完成所有屈伸运动和轻微的内收外展活动，同时还能作旋内、旋外以及环转运动（前臂旋转）；但无论做什么运动，都应当保持一个原则：以肱桡关节为支点，肘关节活动始终在轴线上进行。
一、影响肘关节稳定的因素有以下几方面：
1.周围结构：
（1）肌力不平衡：如前臂肌群尤其是桡侧头肌腱与肱桡关节的附着点处增粗的肌腱和肌肉起点的萎缩，造成伸肌群的力量超过屈肌群，从而出现“背伸无力带”或“弓弦试验阳性”。这些都是导致肘关节不稳定的原因。
（2）神经损伤：任何部位的神经损伤都会导致该部位的功能障碍，如果神经损伤发生在肘关节，就有可能引起肘关节不稳。
（3）创伤：由于外伤引起的肘关节脱位或者半脱位是造成肘关节不稳定的最常见原因。骨折愈合后遗留的骨痂、骨折块或碎屑压迫周围的神经血管，也可能引发肘关节疼痛功能障碍。
（4）手术并发症：手术中损伤神经可造成永久性损伤，术后感染也是导致肘关节不稳定的原因之一。
二）解剖学异常：
（1）先天性畸形：多数表现为尺神经炎和爪形手等，少数患者可有肘关节屈曲挛缩。
（2）后天性畸形：多由外伤或慢性疾病所致。
三）年龄的因素：随着年龄的增长，人体各个器官的功能都在下降，肌肉也会变得松弛，韧带会变得紧张，这种松弛-紧张的失衡是引发疾病的重要原因。
四）不良的生活习惯：如低头族、久坐不动的人，这些习惯会导致颈椎、胸椎关节发生退变，进而引起肩背部疼痛、上肢麻木等症状，这是引发肘关节不稳定的危险因素。
五）其他因素：肥胖人群患有肘关节不稳的概率较高，这是因为脂肪分布对人体骨骼受力面积有很大影响，脂肪过多导致肌肉力量不能充分作用在骨上面，因此增加了肘关节不稳的风险。