乒乓球拉球如何加速挥拍？
谢邀 这个问题我十年前问过我的教练，他当时只说了一句话“没速度就打乒乓球干嘛”。这句话倒是很简单粗暴，却点醒了很多人。拉球需要速度吗？当然要！但是大多数人都把发力重点放在手腕上，其实正确的发力的核心在于腰腹。有了一定的爆发力，你的动作才能连贯起来（注意不是打出来）。
以前我的教练会让我们做各种体能训练，深蹲啊，爬楼梯啊，快速高抬腿啊等等。现在我自己带学生，我会让他们每天做一百个俯卧撑和一个引体向上，在一个月内完成（因为我觉得这个对基本功非常有帮助，尤其是引体向上，对提高爆发力很有意义，当然，引体向上练习到一定标准后，还可以练习倒挂引体向上，这个更厉害）。一个月之后，我会再检查一次他们的握力情况，如果达不到标准，必须继续加练。所以，握力和引体向上是基础中的基础。另外，配合一定量的步伐训练，比如短促有力的碎步，可以快速增加你的启动速度。
最后，我想说一句，所有的技术都需要速度和爆发力的支撑，没有速度的技术都是低效率的技术。而所有的基本功的训练都是为了提高技术的速度属性。希望我说的对你有帮助。
