产妇2个月能做瑜伽吗？
谢邀 我是顺产的，产后两个月身体基本恢复了，可以做瑜伽运动了，不过我做的比较简单，就是练练产后修复的体操和盘腿坐，练习呼吸。这个在月子里就可以开始了，只是之前不能过度练习，因为产后体虚要进补，过度练习会伤元气。 月子第42天去医院做复查，一切正常，医生说我恢复得不错，可以开始做一些简单的体操了，建议我去上孕妇课程（其实我已经错过了12天的课，要补回来），顺便咨询了一下盆底肌的修复理疗。由于我自己一直有练普拉提的基础，所以跟老师学了基础的修复动作，回家之后每天练习，坚持做了30多天。下面分享一些练习的动作。
1、臀部提升
2、臀桥
3、腹肌训练
4、骨盆修复
5、腰背按摩
6、脊柱伸缩 在孕期我一直有保持每天做半小时普拉提的习惯，因此产后再练习的时候没有觉得很难，而且效果很快就能看到，我的胯骨有了明显收缩，耻骨联合也恢复了原位，下坠的小肚子也有了收紧。不过我并没有练成超模般的平坦小腹，毕竟胎儿通过腹腔的压力还是有残留的，需要慢慢恢复。
除了上面的练习我还每天坚持走1小时，在一个月后开始慢慢地加入力量的训练，比如举哑铃。 两个月的时候去医院复诊，医生说我恢复得很好，让我继续练习体操，加强力量训练，特别是盆底肌，因为我生完宝宝出现尿失禁的问题可能跟盆底肌有关系，需要及时修复。医生还提醒我可以开始尝试母乳喂养断奶了。