卧室太热怎么办？
1.选择好的卧室用品 夏天睡眠不好，跟床上用品也有很大的关系哦！太厚的被子、羽绒被，都不适宜在夏季使用；建议选轻薄的棉被或者空调被，透气性比较好的枕芯和床垫，也会让你更舒适地入睡。 除了被褥，好枕头也很重要哦~好枕头具备这些特征：柔软中带有支撑力的枕头，才能保持颈椎的正常生理曲度。太软的枕头容易引起脖子痛；太高太硬的枕头都会影响睡眠。
2.选对时间开窗很重要 在卧室里，尽量把窗户都打开，让空气更好地流动起来，如果空调房间内的温度控制在27℃左右，室内外的温差不会超过8℃，这样也不会伤害健康。 但如果你开空调的时间很短，晚上关闭门窗，那么就不必担心。 另外，睡觉时注意腿和脚的保暖也可以辅助降温。
3.巧用小物件帮你降温 清凉神器——降温湿巾。里面添加了薄荷醇、冰片等，涂在脸上会有冰凉凉的感觉，有镇定安神的作用，让你睡得更香。 还可以把湿毛巾放在冰箱冷冻室里冻上几个小时，变成冰块后拿出来敷在眼睛上，可以有效缓解眼部干涩、疲劳的症状。