流食减肥有什么副作用？
我吃的流食不是代餐，但是确实是有减脂的效果的，因为我吃了一个疗程（28袋）掉了13斤！ 因为之前吃过别的代餐，实在难吃得想吐，所以这次换了种方式尝试一下，买的是一种叫做奇美牌子的代餐粉（现在找不到了） 吃的方式很简单，就是代替三餐吃，早中晚饭各一袋，配点蔬菜更好。一开始也是有点不习惯，因为味道真的不算好，但是想到效果就坚持下去了。 大概一周左右，我就看到效果了，称体重的时候轻了4斤，很惊喜！之后每餐都按时吃，没有刻意节食，只是晚餐把代餐吃完后加一个苹果就好了，毕竟代餐只是食物，并不是毒药，吃饱了才有力气减肥啊~ 三个月后，瘦到了理想的体重，后来因为过年暴食了两顿又反弹了2斤，但是我并没有放弃，继续吃着代餐粉，半个月后终于成功击退脂肪，恢复到理想状态
其实任何减肥方法都没有捷径可言，都是需要坚持和耐心才能看到效果，尤其是饮食方面的控制更是这样，不要妄想通过吃什么零食或者药物就能轻松减脂，那些歪门邪道的方法可能让你短时间内减重，但是一定会反弹，而且会让你越吃越胖。 想瘦就要从改变饮食习惯开始，少食多餐，清淡饮食，多吃粗粮，营养搭配均衡，这样的饮食习惯才会让你长久保持瘦的状态。